纯干货高效备孕经验分享！接好孕～

🎈我从想要孩子开始，一直认可要科学备孕，以防发现怀孕前吃过药或喝过酒（我比较小心谨慎）并且认真备孕也是对宝宝的负责，用自己几个月的自律换取宝宝更健康的身体，岂不是很值得。
🧃叶酸
一定要在要孩子前至少三个月开始吃叶酸片，叶酸是维系胚胎正常神经管发育的关键成分，爱乐维和金斯利安我都吃过，备孕期间吃爱乐维，怀孕后换成了金斯利安，这两款都是复合维生素叶酸，除了含每日所需的叶酸，还含有各种维生素，营养更全面，价格也更贵一些，但坚持吃普通的单纯叶酸片也没问题。友情提示叶酸片千万不要早起空腹吃，会犯恶心！

🍎饮食
饮食均衡这一点不用多说大家都懂，饮食方面重点是我喝了黑豆粉，排卵前两周每天早晨用牛奶冲一杯黑豆粉！怕网上买的添加了别的东西，我就在超市直接买的五谷磨房现磨的黑豆粉，里面还配了黄豆芝麻核桃，黑豆对女性卵巢有好处～但也要注意适量

💆🏻‍♀️泡脚
月经结束后开始泡脚，泡脚时间不需要太长，感觉身体温暖后即可

🏃🏻‍♀️运动
夫妻双方都需要运动，每天做一项自己能坚持的运动，父母有好的体魄孩子才会健康，排卵期女性也可以尝试跳跳绳，据说有助于排卵，反正我是跳了～

‼️排卵试纸
做到以上几点，万事俱备只欠东风，想要怀孕，重点是抓住排卵期，在排卵期同房才有可能怀孕，那排卵试纸就是你一次就中的秘密武器，它可以帮你精准定位排卵时间，我是月经结束后就开始用普通排卵试纸！普通排卵试纸强阳后，代表你1-2天会排卵，这时换半定量排卵试纸，四小时测一次半定量，半定量可以帮你把排卵时间精确到小时，看不懂试纸没关系，大卫和金秀儿的客服全程都会帮你指导

🎈备孕前至少三个月男士要戒烟戒酒，能做到的最好是备孕前半年开始，男士也可以吃一些营养素，我当时给我老公买了爱乐维的番茄红素。备孕前也可以做一下孕前检查～
❤️放松愉快的心态才是最好的备孕方法，每天保持愉快心情宝宝定会如期而至。

🎈祝大家备孕成功，早早接好孕～

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