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孕妇水肿怎么消除,孕期水肿如何缓解,孕妇水肿如
来源:http://www.dongfangyaofang.com  时间:2019-07-05
摘要:1、孕妇水肿不能久站或久坐如果孕妇需要长时间坐着上班可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿,

  1、孕妇水肿不能久站或久坐

  如果孕妇需要长时间坐着上班可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。每天可以散散步,通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫现象,缓解水肿。

  2、孕妇水肿需要好好休息

  孕妇必须保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间,第二天醒来才能精神饱满,中午也要适当休息,躺着休息时,可以平躺或左侧卧,还要保持愉悦的心情。

  3、孕妇水肿要穿舒适的鞋子和袜子

  孕妇不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适,孕期脚肿了,鞋子也要相应的增大码数。

  孕妇通过按摩促进血液循环可以预防浮肿,按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或是泡脚,都可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

  5、孕妇水肿需注意饮食

  孕妇水肿应摄取高蛋白食物,要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果,补充维生素,同时又能解毒利尿。另外,贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

  更多详细的请看孕妇水肿吃什么好

  

  女性在怀孕期间或早或晚都会出现手脚浮肿的现象,是孕期的较常见的,孕妇不必太过慌张。用大拇指压在小腿胫骨处,当压下后皮肤明显凹下去,不能很快恢复,则为水肿。

  孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。孕28周以后容易发生,因为此时孕妈的子宫,已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,而这个原因正是造成手脚浮肿的主要原因。所以,静脉回流不好的孕妈,此阶段容易出现水肿现象,并非坊间说的喝太多水哦。

  

  孕期水肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。正常的水肿通常只在脚和脚踝上出现,两脚都会有。

  如果水肿很严重,发展到小腿,并且按下去出现一个凹陷,就可能是先兆子痫,你应该马上去看医生,确定是否出现并发症。

  如果只有一条腿浮肿,尤其是出现小腿发红、疼痛、变粗,你也应该马上去看医生,排除是否患了血栓。

  孕期水肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都水肿了,则被称为腕管综合征,这是由于水肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

  

  


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