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卵子产生于卵巢，在黄体生成素和卵泡刺激素的作用下，发育成熟并排出。卵子质量与女性的年龄、遗传、环境和生活方式等因素有关，卵子的质量好坏会直接影响试管婴儿成功与否的重要因素之一。

年龄是影响卵子质量的关键因素，如今患者高龄化的现象越来越普遍，殊不知随着年龄的增加，卵巢功能逐渐减退，机体受到环境污染的影响越多，卵子老化的现象严重，卵子的质量下降和染色体异常率也随之升高，继而流产率上升，活产率下降。

女性如何改善卵子的质量？

专家表示，在年龄条件无法改变时， 改善卵子质量的6个大招如下：

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(1)改善生活环境

改善日常生活环境，远离环境危险因素。如工业排放的污染物、放射物、农药毒物、塑料制品等。

(2) 建立健康的生活习惯

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合理安排生活作息，早睡早起，不熬夜，不嗜烟酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

(3)建立良好的饮食习惯

饮食要合理，营养要均衡。避免浓茶、咖啡、碳酸饮料、油炸食品等，不偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等。

(4)保持良好的心态

不良的情绪和精神压力过大，可降低机体的免疫力。强烈的情绪波动或突然的精神刺激可影响内分泌系统的正常功能，导致卵巢功能减退及月经失调。

(5) 适度锻炼

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适当进行体育锻炼或有氧运动，控制体重指数在18至24之间，可提高卵巢反应，改善卵子质量。

(6)谨遵医嘱

随着不孕症发病率升高，各种保健品流入市场。患者不要盲目听信广告宣传，积极同主管医生沟通用药，寻找最适合自己的方案。

总结：卵子质量可以直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、妊娠成功等结果，各位备孕的女性朋友可以通过上文的6个方法去改善卵子质量，生一个健康宝宝！

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